公開日:2020/01/25

『新しいランニング入門』でダイエットやマラソンに挑戦【コスパ抜群】

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ランニング入門
マンガでわかる新しいランニング入門 [ 中野ジェームズ修一 ]

こんにちは、ハセガワマサトです。

私は、健康維持を目的として、週に3日間一回10km程度のランニングを2018年の春から続けています。


あなたは、一人でランニングを続けるのは難しいなんて考えていませんか?

・走り方を教えてくれる人がいない
・インターネットで調べると情報が多すぎる
・そもそも運動自体面倒くさい


しかし、私はある本と出会って、ランニングの方法から身体の手入れの仕方まで教わり、運動習慣無しからフルマラソン完走まで導きました。

このページでは、ランニング入門本『マンガでわかる新しいランニング入門』を紹介します。
読めばあなたも、ランニングを始めたくなる本です。

何故この本を購入したのか

マンガでわかる新しいランニング入門 [ 中野ジェームズ修一 ]

ランニングの詳しい方法が知りたかった


ランニングをするにあたって、図がわかりやすく、詳しく書かれている本を探していたからです。
ランニングを始めた当初は、Googleの検索やYouTubeの動画を観る等をして、断片的に情報を得ていました。

しかし、検索で得た情報や動画では、それぞれランニングに対する考え方や方法に違いがあり、正解がわからない難点があります。
よって、初心者でもわかりやすく解説がされている本を購入して、ランニングを極めてみたかったので、『マンガでわかる新しいランニング入門』を購入しました。

本を読む習慣がなくてもとっつきやすい

普段、文字が大半の本を読む習慣がなくても簡単に読み進められるからです。

『マンガでわかる新しいランニング入門』は、文章だけでなくマンガによる図解が加えられています。
マンガ自体も一人の初心者ランナーにスポットが当てられていて、読者の立場に寄り添って描かれているのです。


内容も、初心者ランナーの成長に沿って書かれています。マンガ→解説文で作られているので理解が進みやすいです。

『マンガでわかる新しいランニング入門』:おすすめする理由

マンガでわかる新しいランニング入門 [ 中野ジェームズ修一 ]

ランニングの入門書は、数多くの有名なマラソン選手やトレーナーが書いて発売しています。
その中で、なぜ『マンガでわかる新しいランニング入門』がおすすめなのか、理由を説明します。

箱根駅伝強豪校のトレーナーが書いている


【箱根駅伝】の強豪校、青山学院大学でトレーナーを務めている、中野ジェームズ修一さんがランニングの解説をされているからです。

中野ジェームズ修一さんは、2014年より青山学院大学陸上競技部のフィジカル強化指導を担当しています。精神面と肉体面で理論立てた指導ができると業界から高い評価を得ている方です。ダイエットに役立つランニング方法等初心者にもわかりやすい解説がされています。


卓球の福原愛さんやマラソン選手の神野大地選手を始め、青山学院大学駅伝チームの選手を指導。青山学院大学駅伝チームでは箱根駅伝4連覇に貢献しています。

私自身も、箱根駅伝やマラソン競技が好きで毎回中継を観戦。有名なチームや選手を指導している方の解説が一冊の本を通じて理解ができるので助かっています。

初心者でもわかりやすいように解説している

マンガでわかる新しいランニング入門 [ 中野ジェームズ修一 ]
故障についても解説


『マンガでわかる新しいランニング入門』はまったくのランニング未経験者でもわかるように、シューズの履き方から丁寧に解説が書かれています。

書かれている内容は以下の例です。

  • 筋トレよりもストレッチが重要
  • 有酸素運動の仕組み解説
  • 体脂肪と糖を上手く燃やす方法
  • 日常生活のクセでケガをしてしまう
  • ケガを防ぐストレッチ方法


初歩の初歩から説明がされており、説明にしたがえば、ケガの心配を減らしてランニングを続けられるのです。
実際、私はランニングを始めた直後、筋トレばかり意識しすぎて常に腹筋や腕立て、スクワットばかりをしていました。しかし、始めて1カ月程度した時に無理がたたりケガをしてしまいました。

『マンガでわかる新しいランニング入門』は、中野ジェームズ修一さんがおすすめする『ストレッチの方法』をマンガの絵で紹介しており、文章だけではないので読んで理解しやすいように書かれています。

軽いジョギング程度からフルマラソン挑戦までサポート

『マンガでわかる新しいランニング入門』はダイエット目的の軽いジョギング程度から、本格的なフルマラソンに挑戦したい人まで幅広く対応して解説がかかれています。

マンガ部分には、3人のランナーが登場人物として登場し、中野ジェームズ修一さんをモデルとしたコーチと一緒に、一つ一つの課題を紹介しながら、ランニングへの取り組み方を紹介しているのです。

  • ダイエット目的の初心者ランナー
  • フルマラソン5時間切りに再挑戦するサラリーマンランナー
  • 腰痛に悩み記録も伸び悩んでいる中年ランナー

私も、【フルマラソンに5時間切り再挑戦するサラリーマンランナー】の登場人物が抱えている課題を参考にし、実際に『横浜マラソン2019』へ挑戦しました。結果は、無事に5時間切りを果たし完走しています。

単純にランニングの方法を説明しているだけでなく、マンガのストーリー形式で紹介しているので本を読むのが苦手な人でもとっつきやすい構成になっているのです。

『マンガでわかる新しいランニング入門』: 読むデメリットはあるの?

『マンガでわかる新しいランニング入門』を読むデメリットについても触れてみます。

2017年発行と少し内容が古い

発行が2017年10月であり、少々内容が古いです。
今、巷で流行している【厚底ランニングシューズ】が出回る前に書かれた本ですので、トレーニング方法やら走り方に少々影響があるでしょう。

しかし、【厚底ランニングシューズ】は一足3万円程度する上に、プロのマラソンランナーが使う前提で考えられたシューズです。

この『マンガでわかる新しいランニング入門』は、1冊税込み1100円で購入できます!
4連覇&2020年お正月の箱根駅伝を制した青山学院大学のフィジカルトレーナーが書いた本がたったの1100円で手に入るなんて、お得だと感じませんか?

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紙の本だと買っただけで満足する

ランニングだけにとどまらず、紙の本では購入しただけで満足してしまう習性が、人間にはあります。

しかし、 『マンガでわかる新しいランニング入門』は、電子版もあります!
通勤通学や、移動中にスマートフォンもしくはタブレットで中野ジェームズ修一さんのランニングの極意を読めるんです!

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お値段は、1冊分950円。ポイントが貯まっていればお得に購入できます。
ぜひチェックしてみてください。

まとめ: 『マンガでわかる新しいランニング入門』 はこれからランニングを始めたい人におすすめ

今回は、『マンガでわかる新しいランニング入門』を紹介しました。

ランニングやダイエット目的でジョギングを始めたいけど、やり方がわからなくて困っているあなたに、たった1100円で情報が手に入るランニング入門書です。

ぜひ、あなたも中野ジェームズ修一さんのアドバイスが載った本を買って読んでみましょう。

まずはジョギングから簡単に始めてみてはいかがでしょうか?

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